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Cross Fit

Cross Fit

El CrossFit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general.
 
Los 15 NO del entrenamiento con pesas

Los 15 NO del entrenamiento con pesas

1. No hacer pesas sin que su plan sea elaborado por un preparador físico competente. 2. No levantar más peso que el que indica su programa. 3. Nunca hacer pesas antes del entrenamiento técnico o de un partido de fútbol u otro deporte.