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La inactividad física

La inactividad física

Según la OMS, la inactividad física, ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Los especialistas coincidimos en que no es necesario hacer actividad física extenuante, sino una practica regular y siempre controlada.
 
Cross Fit

Cross Fit

El CrossFit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general.
 
El tratamiento perfecto que no necesita farmacia

El tratamiento perfecto que no necesita farmacia

Si usted sufre alguna de las dolencias que se enumeran en esta nota, deje el auto en casa y comience a caminar mas. Vamos a describir 7 enfermedades cuya caminata puede ser una terapia eficaz.
 
Técnicas Corporales. Clases grupales

Técnicas Corporales. Clases grupales

Hoy en día la flexibilidad es reconocida en forma generalizada como factor crucial en el movimiento. Este programa, apunta a mejorar la tonicidad y fuerza muscular, aumenta el rango de movilidad articular, favorece la postura y la respiración.
 
Ejercicios físicos para prevención de enfermedades cardiovasculares

Ejercicios físicos para prevención de enfermedades cardiovasculares

A pesar de su diferente significado, en muchas ocasiones se citan a la actividad física y el ejercicio como sinónimos, teniendo en cuenta que el ejercicio es la planificación de la actividad. Los consensos de prevención de enfermedades cardiovasculares recomiendan ejercicios de moderada intensidad diariamente durante 30 minutos. Las caminatas a paso rápido constituyen la actividad mas frecuentemente aconsejada.