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Archivo de: Entrenamiento

Cross Fit

Cross Fit

El CrossFit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general.
 
¿Cuánto es mucho?

¿Cuánto es mucho?

El objetivo primario de un entrenamiento atlético es mejorar la performance todo lo que sea posible, por tanto, debe ser acompañado de un programa para alcanzar el pico en el momento exacto, la competencia.
 
Técnicas Corporales. Clases grupales

Técnicas Corporales. Clases grupales

Hoy en día la flexibilidad es reconocida en forma generalizada como factor crucial en el movimiento. Este programa, apunta a mejorar la tonicidad y fuerza muscular, aumenta el rango de movilidad articular, favorece la postura y la respiración.
 
Pilates o stretching

Pilates o stretching

El método Pilates ha sido diseñado para trabajar sobre los músculos mas profundos del cuerpo, estirando y fortaleciendo sin peligro de esfuerzo. Stretching es movilización, libertad y amplitud de movimiento en articulaciones.
 
Deporte y Fitness

Deporte y Fitness

Cuando el cuerpo entra en movimiento en una clase de aeróbica, internamente se produce una revolución muy beneficiosa. Veamos entonces qué puede hacer una clase de aeróbica de 60 minutos por su cuerpo.
 
Los beneficios del stretching

Los beneficios del stretching

El objetivo del stretching es optimizar la movilidad articular manteniendo la estabilidad de la articulación. Los efectos se experimentan fundamentalmente a nivel de músculos y articulaciones, y son el complemento indispensable para aumentar la capacidad de rendimiento...
 
El entrenamiento del momento: Acrobacias Aéreas

El entrenamiento del momento: Acrobacias Aéreas

Pole Dance, tela, aro y trapecio

Las clases de acrobacias aéreas tienen como objetivo aprender a dominar el cuerpo en elementos acrobáticos como la tela, el aro, el trapecio y la barra vertical o pole dance. También se trabaja la resistencia, elongación y fuerza del cuerpo a través de ejercicios y coreografías. Estas, son disciplinas alternativas donde se mezcla la música, el cuerpo y el aire.
 
Actividad física contra enfermedades crónicas

Actividad física contra enfermedades crónicas

Se ha demostrado que ciertas dolencias crónicas o situaciones temporales, como el embarazo, pueden aliviarse si la persona practica una determinada actividad física. Una recomendación muy importante antes de poner su cuerpo en movimiento es consultar al médico.
 
El placer de estirarse

El placer de estirarse

Un porcentaje importante de las lesiones sufridas en el deporte o en la gimnasia tiene su origen en la falta de calentamiento previo y estiramiento. La pregunta es: ¿Por qué muchos suponen que el estiramiento antes de iniciar una rutina de ejercicios no es necesario?
 
Mi hijo el deportista

Mi hijo el deportista

Iniciar a nuestros hijos en la práctica de un deporte tiene sus secretos; resulta muy importante tenerlos en cuenta para evitar que la alegría de paso a la frustración prematura. Pero... ¿Cómo es posible convertirlos en buenos deportistas o, por lo menos, en chicos que practiquen a gusto el deporte elegido?