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Noticias, artículos, blog y notas, producidas por nosotros o nuestra comunidad de clientes y profesores.

El equilibrio perfecto “Fitness”

El equilibrio perfecto “Fitness”

En todas las etapas de la vida es posible sentirse bien y estar en forma. Las claves para lograrlo son la alimentación y la activiad física adecuadas. Un programa integral, preparado por especialistas para mantenerse sano y vital a cualquier edad.
 
El placer de estirarse

El placer de estirarse

Un porcentaje importante de las lesiones sufridas en el deporte o en la gimnasia tiene su origen en la falta de calentamiento previo y estiramiento. La pregunta es: ¿Por qué muchos suponen que el estiramiento antes de iniciar una rutina de ejercicios no es necesario?
 
Mi hijo el deportista

Mi hijo el deportista

Iniciar a nuestros hijos en la práctica de un deporte tiene sus secretos; resulta muy importante tenerlos en cuenta para evitar que la alegría de paso a la frustración prematura. Pero... ¿Cómo es posible convertirlos en buenos deportistas o, por lo menos, en chicos que practiquen a gusto el deporte elegido?
 
Puericultura y crianza

Puericultura y crianza

La maternidad constituye un territorio apasionante y complejo a la vez. La distancia entre quienes se inician y las que llevan años siendo mamás reafirma la necesidad de una orientación diferente. Las mujeres nos hemos incluido en el mercado laboral a la par de los hombres. Por lo tanto, el tiempo dedicado a nosotras y a nuestros afectos, es cada vez menor.
 
¿Qué comer cuando se practica deporte?

¿Qué comer cuando se practica deporte?

Para estar en buena forma no basta con practicar deportes, también es necesario cuidar la alimentación. Hay ciertos consejos que deben tenerse en cuenta para quienes aman el deporte.
 
Embarazo y ejercicios

Embarazo y ejercicios

Está comprobado que la mujer embarazada que se ejercita disminuye las posibilidades de engordar, tener celulitis, varices, hemorroides, dolores lumbares y padecer cansancio permanente. Eso sí, antes debe consultar con su médico. ¿Cuáles son las actividades más indicadas?
 
Ejercicios físicos para prevención de enfermedades cardiovasculares

Ejercicios físicos para prevención de enfermedades cardiovasculares

A pesar de su diferente significado, en muchas ocasiones se citan a la actividad física y el ejercicio como sinónimos, teniendo en cuenta que el ejercicio es la planificación de la actividad. Los consensos de prevención de enfermedades cardiovasculares recomiendan ejercicios de moderada intensidad diariamente durante 30 minutos. Las caminatas a paso rápido constituyen la actividad mas frecuentemente aconsejada.
 
Los 15 NO del entrenamiento con pesas

Los 15 NO del entrenamiento con pesas

1. No hacer pesas sin que su plan sea elaborado por un preparador físico competente. 2. No levantar más peso que el que indica su programa. 3. Nunca hacer pesas antes del entrenamiento técnico o de un partido de fútbol u otro deporte.